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Treino Intenso

Shoulders

Intenso   11 minutos

Shoulders

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Military Press
20 segundos
Rest
20 segundos
Up Right Row
20 segundos
Rest
20 segundos
Shrugs
20 segundos
Rest
20 segundos
Behind Neck Press
20 segundos
Rest
20 segundos
Lateral Shoulder Raise
20 segundos
Stretch
1 minuto
Military Press
20 segundos
Rest
20 segundos
Up Right Row
20 segundos
Rest
20 segundos
Shrugs
20 segundos
Rest
20 segundos
Behind Neck Press
20 segundos
Rest
20 segundos
Lateral Shoulder Raise
20 segundos
Stretch
1 minuto
Military Press
20 segundos
Rest
20 segundos
Up Right Row
20 segundos
Rest
20 segundos
Shrugs
20 segundos
Rest
20 segundos
Behind Neck Press
20 segundos
Rest
20 segundos
Lateral Shoulder Raise
20 segundos

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