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Treino Intenso

Ripped

Intenso   47 minutos

Kristen Westlake
 		    Adicionado Por Kristen Westlake
Ripped

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Burpee
1 minuto
Dips
Dips
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
High Tricep Push Ups
High Tricep Push Ups
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 30 segs
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Bicep Pull-ups
Bicep Pull-ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Reverse Bicycles
1 minuto
High Knees
30 segundos
Butt Kicks
30 segundos
Hand Stand Pushups
1 min 30 segs
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 segundos
Wide Pushups
45 segundos
Russian Twists
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto

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