Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Ultimate Full Body

Moderado   44 minutos

Ultimate Full Body

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Stability Ball Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas
Chest Press
Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 7: 3 rodadas
Bent Over Row
Bent Over Row
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 8: 4 rodadas
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 9: 3 rodadas
Dead Lifts
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 10: 3 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 11: 3 rodadas
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Treinos Relacionados

The Bright Child
The Bright Child
1 hr 25 mins 5 segs, Intenso
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 hr 16 mins 21 segs, Iniciante
🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥
🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥
36 mins 55 segs, Moderado
40 MIN GLUTE & HAMSTRING HIIT WITH DUMBBELLS | Total Lower Body Sculpt
40 MIN GLUTE & HAMSTRING HIIT WITH DUMBBELLS | Total Lower Body Sculpt
43 mins 10 segs, Moderado
30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)
30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)
37 mins 15 segs, Moderado
Japanese Walking Method | 30 min Walking Workout at Home
Japanese Walking Method | 30 min Walking Workout at Home
35 mins 4 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intenso 25 min  
Core   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intenso 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Whole Body 3

Whole Body 3

Moderado 32 min  
12min 1.5 Mile

12min 1.5 Mile

Intenso 12 min  
Cruise Time

Cruise Time

Intenso 48 min  
Elliptical 2

Elliptical 2

Moderado 52 min  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis