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Treino Moderado

Core Balance

Moderado   19 minutos

Core Balance

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Lying Supermans Arms Back
Lying Supermans Arms Back
50 segundos
Lying Supermans Arms Side
Lying Supermans Arms Side
50 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
50 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto

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🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

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