Treino Moderado

Gainage

Moderado Duration 2 minutos 30 segundos

Descrição

Rester en position de gainage pendant 30 secondes

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Gainage

30 segundos

Treinos Relacionados

They Say It Takes 7

They Say It Takes 7

7 minutos, Intenso

Do this Workout at Home!

Do this Workout at Home!

4 mins 18 segs, Moderado

How We Make Our YouTube Videos

How We Make Our YouTube Videos

3 mins 2 segs, Moderado

5 min/day to MELT Hanging Belly

5 min/day to MELT Hanging Belly

5 mins 9 segs, Iniciante

How to Do a Dead Bug: A Guide from Physical Therapists

How to Do a Dead Bug: A Guide from Physical Therapists

1 min 13 segs, Moderado

This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!

This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!

5 mins 20 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

100 Second Wall Sit Challenge

Intenso

100 seg

Legs

Wall

Get Abs Fast!

Intenso

12 min

Upper Body

Moderado

19 min

Weight Training 101

Moderado

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Wall Sit

Moderado

2 min

Legs

Wall

bicycle ceunchez

Intenso

3 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro