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Treino Intenso

Elliptical Option 2

Intenso   45 minutos

Daryl Hausam
 		    Adicionado Por Daryl Hausam
Elliptical Option 2

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm-Up
4 minutos

Conjunto 2: 6 rodadas
Increase Speed
1 minuto
Decrease Speed
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Stride
2 minutos

Conjunto 4: 12 rodadas
Increase Speed
30 segundos
Decrease Speed
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Stride
2 minutos

Conjunto 6: 6 rodadas
Increase Speed
30 segundos
Decrease Speed
1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada
Cool Down
4 minutos

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