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Treino Moderado

Bum Bum

Moderado   7 minutos

Bum Bum
Descrição

Brazilan Butt lift

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minuto
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
49 segundos
Kick Lunges
Kick Lunges
41 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Squats
Squats
22 segundos
Squats- Knee Up
Squats- Knee Up
22 segundos
COMBO Side Squats/ Back Squats
COMBO Side Squats/ Back Squats
22 segundos
Standing Superman
22 segundos
Squats
Squats
22 segundos

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