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Treino Intenso

Short Interval Run

Intenso   43 minutos

Saul Silva
 		    Adicionado Por Saul Silva
Short Interval Run

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm Up
2 minutos
Moderate Jog
3 minutos
Sprint
1 minuto
Recover
1 minuto
Sprint
45 segundos
Recover
45 segundos
Sprint
30 segundos
Recover
45 segundos
Sprint
45 segundos
Recover
1 minuto
Sprint
1 minuto
Recover
2 minutos
Moderate Jog
3 minutos
Sprint
30 segundos
Recover
1 minuto
Sprint
45 segundos
Recover
1 minuto
Sprint
1 minuto
Recover
1 minuto
Sprint
45 segundos
Recover
45 segundos
Sprint
30 segundos
Recover
2 minutos
Moderate Jog
3 minutos
Recover
3 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Abs
10 minutos

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