Treino Moderado

Beach Bod

Moderado Duration 1 h 33 m

Adicionado Por Nick Karpouzos

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Bench Press

3 minutos

Incline Dumbbell Fly

3 minutos

Barbell Shoulder Press

3 minutos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

3 minutos

Bent Over Row

3 minutos

Lat pull downs

3 mins 59 segs

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

3 minutos

incline dumbbell curl

3 minutos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 minutos

Tricep Dips

3 minutos

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