Treino Moderado

Lose It!

Moderado Duration 5 minutos

Adicionado Por Amy Wang

Descrição

Cardio circuit without running.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squat Jacks

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Tricep Dips

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Jumping Lunges

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 segundos

Rest

10 segundos

Treinos Relacionados

25 mins 30 segs,

11 minutos, Moderado

17 mins 15 segs, Moderado

Quick Cardio Circuit

Quick Cardio Circuit

16 minutos, Moderado

4 mins 45 segs, Iniciante

100 Calories Loss

100 Calories Loss

18 mins 15 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Fat Burner Deluxe

Intenso

20 min

Full Body

Exercise Mat

Toning And Weight Loss

Moderado

6 min

Tabata Hiit Wod

Intenso

11 min

Tight Tummy

Moderado

6 min

Scientific 7-Minute Workout

Intenso

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Crawl, Walk, Run

Iniciante

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro