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Treino Intenso

SHAKE WEIGHT

Intenso   11 minutos

SHAKE WEIGHT

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Left Bicep
40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Left Bicep
40 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
15 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Right Bicep
40 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Rest
15 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Right Bicep
40 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Rest
15 segundos

Conjunto 9: 1 rodada
Bi/Tri
45 segundos

Conjunto 10: 1 rodada
Rest
15 segundos

Conjunto 11: 1 rodada
Bi/Tri
45 segundos

Conjunto 12: 1 rodada
Rest
15 segundos

Conjunto 13: 1 rodada
Bi/Tri
45 segundos

Conjunto 14: 1 rodada
Rest
15 segundos

Conjunto 15: 1 rodada
Bi/Tri
45 segundos

Conjunto 16: 1 rodada
Rest
15 segundos

Conjunto 17: 1 rodada
Triceps
40 segundos

Conjunto 18: 1 rodada
Rest
15 segundos

Conjunto 19: 1 rodada
Triceps
40 segundos

Conjunto 20: 1 rodada
Rest
15 segundos

Conjunto 21: 1 rodada
Triceps
40 segundos

Conjunto 22: 1 rodada
Rest
15 segundos

Conjunto 23: 1 rodada
Triceps
40 segundos

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