Intense Abs

Intenso Duration 10 minutos

Adicionado Por Carrie Fletch

Descrição

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

15 segundos

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 segundos

Rest

20 segundos

Bodyweight Triceps Extension

Bodyweight Triceps Extension

40 segundos

Rest

20 segundos

Sumo Obliques

40 segundos

Rest

20 segundos

Reverse Bicycles

40 segundos

Rest

20 segundos

Push-Ups

40 segundos

Rest

20 segundos

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

40 segundos

Rest

20 segundos

Inchworms

40 segundos

Rest

20 segundos

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

40 segundos

Rest

20 segundos

Supermans

40 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Tippy Toes

15 segundos

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

15 segundos

Treinos Relacionados

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

10 mins 49 segs, Intenso

10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)

10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)

10 mins 37 segs, Intenso

4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮

4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮

11 mins 30 segs, Intenso

10 MIN DAILY ABS

10 MIN DAILY ABS

10 mins 23 segs, Moderado

8 Min Full Body Cool Down Stretch - Do After Every Workout

8 Min Full Body Cool Down Stretch - Do After Every Workout

8 mins 37 segs, Moderado

INTENSE AB WORKOUT

INTENSE AB WORKOUT

9 mins 26 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro