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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm Up
5 minutos
Sprint
10 segundos
Walk
1 minuto
Sprint
10 segundos
Walk
1 minuto
Sprint
10 segundos
Walk
1 minuto
Sprint
10 segundos
Walk
1 minuto
Sprint
10 segundos
Walk
1 minuto
Sprint
10 segundos
Walk
1 minuto
Sprint
10 segundos
Walk
1 minuto
Sprint
10 segundos
Walk
1 minuto
Sprint
10 segundos
Walk
1 minuto
Cool Down
5 minutos


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