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Treino Moderado

Ball Workout

Moderado   20 minutos

Chivon Smrekar
 		    Adicionado Por Chivon Smrekar
Ball Workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ball Push Ups
1 minuto
Squat With Ball
1 minuto
Overhead Squat With Ball
1 minuto
Plank Pike Up
1 minuto
Rest
45 segundos
Ball Pass
1 minuto
Lunge With Ball
1 minuto
Frog Leap
1 minuto
Ball Sit Ups
1 minuto
Rest
1 minuto
Back Extension
1 minuto
Butt Lift
1 minuto
Tricep Push
1 minuto
Ab Roll
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Run
6 minutos

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