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Treino Moderado Grátis

Strong Arm Yoga

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Yoga, Back, Core

Equipamento: Exercise Mat

Strong Arm Yoga
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos de Yoga
Descrição

Five yoga arm exercises to build strength and get rid of that seriously unwanted underarm flab ;)

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Chaturanga
Chaturanga
40 segundos
Firm your shoulder blades against your back for maximum effect.
Cobra
20 segundos
Stretch your arms overhead with palms on the ground.
Child's Pose
10 segundos
Fish Pose
Fish Pose
20 segundos
Open up your legs and place your thighs, knees and toes slightly outward. This is a great way to relax your heart, so make sure nothing is raised off the ground.
Corpse
10 segundos
Upward Plank
Upward Plank
20 segundos
Open up your legs and place your thighs, knees and toes slightly outward. This is a great way to relax your heart, so make sure nothing is raised off the ground.
Corpse
10 segundos
Bow Pose
Bow Pose
20 segundos
Stretch your arms overhead with palms on the ground.
Child's Pose
20 segundos

Workout Discussion

18 Oct
Even if there are no pauses between poses, you can edit the workout and add rests (with the application)
24 May
This would be a great workout if there was enough time to transition from pose to pose . To fast and choppy . Not relaxing as yoga should be .

Aparece em

yoga
Yoga & Pilates
arms
Braços
stretching
Alongamento

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