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Treino Intenso

Spartacus Workout

Intenso   41 minutos

Spartacus Workout

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Countdown
15 segundos
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minuto
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
15 segundos
Single-Arm Dumbbell Swings
Single-Arm Dumbbell Swings
1 minuto
Rest
15 segundos
T-Push Up
1 minuto
Rest
15 segundos
Squat And Curl
1 minuto
Rest
15 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Rest
15 segundos
Dumbbell Lunge & Touch
Dumbbell Lunge & Touch
1 minuto
Rest
15 segundos
Push Up Position Row
1 minuto
Rest
15 segundos
Dumbell Lunge And Rotation
1 minuto
Rest
15 segundos
Dumbell Push Press
1 minuto
End of Set
1 minuto

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