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Treino Moderado

Tabata SE

Moderado   29 minutos

Tabata SE
Descrição

complete 32 intervals of 20 seconds of work followed by 10 seconds of rest

Exercises

Conjunto 1: 10 rodadas
Pull-ups
Pull-ups
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Crunches
25 segundos

Conjunto 2: 10 rodadas
Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 8 rodadas
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 4: 10 rodadas
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Prisoner Squats Slow And Fast
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos

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