Bike Test

Intenso Duration 1 h 5 m

Descrição

27 November 2010

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm Up

4 minutos

Hard Pedalling

1 minuto

Soft Pedalling

1 minuto

Hard Pedalling

1 minuto

Soft Pedalling

1 minuto

Hard Pedalling

1 minuto

Soft Pedalling

1 minuto

Moderate Steady

5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Flat Out

5 minutos

Endurance Pace

10 minutos

Time Trial

15 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Endurance Pace

10 minutos

Cool Down

10 minutos

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1 hr 10 segs, Moderado

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Bike Test

27 November 2010

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