Bike

Moderado Duration 51 minutos

Adicionado Por Timo Boeit Je Niet

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Run at a Steady Pace

1 minuto

Bike Slowly

2 mins 20 segs

Bike Quickly

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Side Bends

20 segundos

Left Side Stretch

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Stationary Biking

1 min 30 segs

Bike Quickly

1 minuto

Bike Slowly

2 mins 30 segs

Bike Quickly

1 min 10 segs

Rest

40 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Single Leg Touch Downs with Hop

30 segundos

Star Jumps

40 segundos

Rest

20 segundos

Jump Kicks

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Bike Slowly

5 minutos

Bike Quickly

2 minutos

Rest

35 segundos

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