Ab

Moderado Duration 13 minutos

Adicionado Por Mark Jose

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Front

1 minuto

Rest

10 segundos

Lower

1 minuto

Rest

10 segundos

Right Side

1 minuto

Rest

10 segundos

Left Side

1 minuto

Rest

10 segundos

Alternate

2 minutos

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Back

1 min 30 segs,

Stretch

6 mins 15 segs, Iniciante

Ab Bonus

3 mins 50 segs, Intenso

Abs

15 minutos, Moderado

5001

8 minutos,

Ghv

10 minutos, Iniciante

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