TRX Intervals

Intenso Duration 9 minutos

Adicionado Por Yudha Kartohadiprodjo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Side Lunges

1 minuto

Rest

30 segundos

Back Lunges

30 segundos

Rest

30 segundos

Push Ups/Chest Fly

30 segundos

Rest

30 segundos

Chest Fly

30 segundos

Rest

30 segundos

Biceps Curl

30 segundos

Rest

30 segundos

Squat

30 segundos

Rest

30 segundos

Atomic Push Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Pike

30 segundos

Rest

30 segundos

Mountain Climber

30 segundos

Treinos Relacionados

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

11 mins 12 segs, Intenso

10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat

10 mins 15 segs, Intenso

BRA BULGE + ARMPIT FAT Burning Workout | Upper Body Strength | At-Home

10 mins 25 segs, Moderado

Lunar Exercises - Moon in Taurus (Neck)

7 mins 9 segs, Moderado

10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci

10 mins 30 segs, Intenso

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

11 mins 4 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

TRX Intervals

Exercises

Treinos Relacionados

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+