Spartan Run

Intenso Duration 33 minutos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Run 1 Mile

7 minutos

100 Pushups

2 minutos

100 Crunches

2 minutos

Run 1 Mile

7 minutos

75 Pushups

2 minutos

75 Crunches

2 minutos

1 Mile Run

7 minutos

50 Pushups

2 minutos

50 Crunches

2 minutos

Treinos Relacionados

Spartan 100

42 minutos, Intenso

Spartan Run Challenge II

30 minutos, Moderado

Spartan

11 mins 40 segs, Moderado

Spartan

36 minutos, Intenso

Intense Spartan Run Workout

1 hora, Intenso

Spartan Supreme

46 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Spartan Run

Exercises

Treinos Relacionados

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+