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Treino Intenso

Energizer!

Intenso   23 minutos

Energizer!
Descrição

For those of you who want to engage in a fun full body workout!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minuto
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
50 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
40 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
40 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Bow Pose
Bow Pose
40 segundos
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
40 segundos
Wheel Pose
Wheel Pose
30 segundos

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