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Treino Moderado

Cardio

Moderado   16 minutos

Cardio

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Get Set On Treadmill
15 segundos
Jog
5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Get Set On Elliptical
15 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Pedal Forward
1 min 30 segs
Change Direction
1 minuto

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