Intense Abs

Intenso Duration 25 minutos

Descrição

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Standing Crescent Moon Pose

Standing Crescent Moon Pose

30 segundos

Cardio Warm Up

30 segundos

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

30 segundos

Elliptical Machine

Elliptical Machine

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Roll Downs

2 minutos

Rest

1 minuto

Leg Lifts

2 minutos

Rest

1 minuto

Push-Ups

2 minutos

Rest

1 minuto

Seal Lifts

2 minutos

Rest

1 minuto

Toe Touch Single Arm

2 minutos

Rest

1 minuto

Side Plank Dips

Side Plank Dips

2 minutos

Rest

1 minuto

Crunchy Frogs

2 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Spinal Flex

30 segundos

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 segundos

Backbend Camel Pose

30 segundos

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 segundos

Treinos Relacionados

15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout

15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout

16 mins 33 segs, Moderado

20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment

20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment

21 mins 9 segs, Intenso

20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout

20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout

20 mins 24 segs, Moderado

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 mins 10 segs, Intenso

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 mins 36 segs, Intenso

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 mins 45 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro