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Treino Intenso

Bi Tri

Intenso   31 minutos

Kevin Bruce
 		    Adicionado Por Kevin Bruce
Bi Tri

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuto
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 min 10 segs

Conjunto 2: 3 rodadas
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
1 minuto
Rest
Rest
1 min 10 segs

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Bi And Tri
Bi And Tri
9 mins 20 segs, Moderado
Bi N Tri
Bi N Tri
13 mins 54 segs,
Bi And Tri WO Bis
Bi And Tri WO Bis
6 mins 40 segs, Intenso
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