Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Cardio Abs

Moderado   12 minutos

Anabel Flores
 		    Adicionado Por Anabel Flores
Cardio Abs
Descrição

Work out your abs, arms, and all around cardio! Challenge yourself on reps and have fun.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Burpees
Burpees
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Burpees
Burpees
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos

Treinos Relacionados

Cardio Abs
Cardio Abs
33 minutos, Intenso
Cardio And Abs
Cardio And Abs
32 minutos, Iniciante
Cardio & Abs
Cardio & Abs
53 mins 12 segs, Moderado
Cardio and ABS A
Cardio and ABS A
48 minutos, Moderado
Abs And Cardio 2
Abs And Cardio 2
13 minutos, Moderado
Cardio
Cardio
15 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Iniciante 7 min  
Legs   Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Iniciante 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Moderado 15 min  
Core   No Equipment
Abs Attack

Abs Attack

Moderado 15 min  
Core   Exercise Mat
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intenso 8 min  
Legs   No Equipment
Hiit - Cardio, Strength And Core Training

Hiit - Cardio, Strength And Core Training

Moderado 20 min  
Legs   Jump Rope

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis