MMA

Intenso Duration 6 h 50 m

Adicionado Por Shane Bradbury

Exercises

Conjunto 1: 10 rodadas

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

2 minutos

Rest

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Rest

1 minuto

Modified Chaturanga

Modified Chaturanga

3 minutos

Rest

2 minutos

Plank

2 minutos

Jump Kicks

2 minutos

Rest

3 minutos

Wall Sit

2 minutos

Resistance Band Torso Twist

3 minutos

Rest

1 minuto

Leg Sways

5 minutos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 minutos

Rest

5 minutos

Noose Pose

5 minutos

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