Treino Moderado

Phrase 1

Moderado Duration 20 minutos

Adicionado Por Yu Song Yeo

Descrição

Phrase 1 building ur metabolism

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Bench Press 3 Set 12reps

Bench Press 3 Set 12reps

2 minutos

Barbell Bent-Over Rows

1 min 15 segs

Rest

1 min 30 segs

Seated Dumbbell Press 3 Set 12 Reps

Seated Dumbbell Press 3 Set 12 Reps

2 minutos

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

2 minutos

Barbell Bicep Curls

2 minutos

Tricep Dips

2 minutos

Barbell Squats

2 minutos

Deadlifts

2 minutos

Calf Raise

2 minutos

Sit-Ups

40 segundos

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