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Treino Intenso

Warm It Up *E

Intenso   11 minutos

Warm It Up *E
Descrição

Get ready for your workout with this warm up!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 segundos
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 segundos
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 segundos
Body Circles
Body Circles
30 segundos
Side Bends
Side Bends
30 segundos
Torso Twists
Torso Twists
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 segundos
Carioca
Carioca
1 min 30 segs
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 minuto
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
1 minuto
Front Back Jacks
30 segundos
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
1 minuto

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