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Treino Moderado

Trail Tail *E

Moderado   33 minutos

Trail Tail *E

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
5 minutos
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
2 minutos
Squats
Squats
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
5 minutos
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
2 minutos
Step Ups
Step Ups
2 minutos
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
5 minutos
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minutos

Conjunto 6: 1 rodada
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
2 minutos

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