Hold Up!

Moderado Duration 13 minutos

Adicionado Por Charles King

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Wall Sit

50 segundos

Transition

10 segundos

Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Prisoner Squats

1 minuto

Transition

10 segundos

Plank

50 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Wide Squat Holds

50 segundos

Transition

10 segundos

Plank

50 segundos

Transition

10 segundos

Wall Sit

50 segundos

Transition

10 segundos

Plank

50 segundos

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