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Treino Moderado

Dancer Workout!

Moderado   14 minutos

Diana Solo
 		    Adicionado Por Diana Solo
Dancer Workout!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Right Lunge
30 segundos
Left Lunge
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 minuto
Butterfly
Butterfly
30 segundos
Straddle
1 minuto
Right Split
Right Split
1 minuto
Left Split
Left Split
1 minuto
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 segundos
Cobra
Cobra
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto

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