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Treino Moderado

Jims Dumbells

Moderado   23 minutos

Brandon Smith
 		    Adicionado Por Brandon Smith
Jims Dumbells
Descrição

:-)

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Rest
Rest
25 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto

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