Quick - Chest and Abs

Intenso Duration 7 minutos

Adicionado Por David Smith

Descrição

Chest and abs workout.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

20 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Oblique V-Sits

45 segundos

Leg Lifts

45 segundos

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

45 segundos

Rest

30 segundos

Leg Lift Hold

45 segundos

Rotating Leg Lift Hold

45 segundos

Treinos Relacionados

9 mins 10 segs, Intenso

Chest + Abs Max!

Chest + Abs Max!

3 mins 50 segs, Moderado

Chest And Ab Workout

Chest And Ab Workout

11 mins 40 segs, Moderado

Chest, Back And Abs

Chest, Back And Abs

42 mins 30 segs, Moderado

3 mins 54 segs, Moderado

Chest And Abs Workout

Chest And Abs Workout

39 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro