Treino Moderado

Arms

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Bench, Barbell, Chair

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barras de Pesos Treinos com Cadeira

Descrição

Arms

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuto

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuto

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 segundos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Rest

30 segundos

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuto

Rest

30 segundos

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