Treino Moderado

Before Work

Moderado Duration 10 minutos

Adicionado Por Charles Mitchell

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

45 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Bicycle Abs

1 minuto

Rest

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Ups

45 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 min 15 segs

Bicycle Abs

1 min 15 segs

Jumping Jacks

2 minutos

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Core

Exercise Mat

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