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Treino Intenso

Cycle By Bobbie

Intenso   1 hora

Susan Pope
 		    Adicionado Por Susan Pope
Cycle By Bobbie

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warmup
15 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Fast And Hard
4 minutos
Cycle Easy
2 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas
Stand Up In Hard Gear
30 segundos
Cycle Easy
1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas
Spin Fast
45 segundos
Cycle Easy
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Cycle Easy
15 mins 30 segs

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