Lower Body Workout

Intenso Duration 41 minutos

Adicionado Por Jude Betancourt

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuto

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 minuto

Crow

1 minuto

Garland Pose

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Dragon Squats

2 minutos

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 minutos

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

2 minutos

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

15 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

Hops with Squat Thrusts

Hops with Squat Thrusts

2 minutos

Squat Pulses

2 minutos

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

2 minutos

Tippy Toes

2 minutos

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

10 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Fold Forward

1 minuto

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 minuto

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

1 minuto

Garland Pose

1 minuto

Treinos Relacionados

Lower Body Workout

Lower Body Workout

21 minutos, Moderado

Lower Body Workout

Lower Body Workout

50 minutos, Moderado

18 minutos, Moderado

18 minutos, Moderado

Lower Body Workout

Lower Body Workout

9 minutos, Intenso

Lower Body Workout

Lower Body Workout

18 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Eliptical

Intenso

30 min

burn ur thighs

Intenso

6 min

Full Body

Intenso

37 min

Lower Body

30 DAY BURPEE CHALLENGE (SK)

Intenso

60 seg

Intense Body Workout

Intenso

29 min

Work It Till It Hurts ~ Booty

Intenso

46 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro