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Treino Moderado

Abs Routine

Moderado   9 minutos

Abs Routine
Descrição

Routine to help get those Ab Muscles , keep on track the amount of reps , and improve each time. :)

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Crunches
Crunches
30 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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