LowDown

Intenso Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Equipamento: Wall

Adicionado Por Fabian Saro

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos de Yoga Treinos na Parede

Descrição

Lower back, core, shoulders and arms.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Cat Cow

1 minuto

Camel

1 minuto

Cat Cow

30 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Left Twisting Downward Dog

Left Twisting Downward Dog

20 segundos

Right Twisting Downward Dog

Right Twisting Downward Dog

20 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 segundos

Rest

15 segundos

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

20 segundos

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

20 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Dolphin Dog

30 segundos

Rest

15 segundos

Elbow Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 minuto

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuto

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

45 segundos

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

1 minuto

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45 segundos

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Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 mins 21 segs, Moderado

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 mins 35 segs, Iniciante

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 mins 45 segs, Iniciante

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 mins 15 segs, Iniciante

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