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Treino Moderado

Stretch & Core Activation

Moderado   36 minutos

Jinho 10
 		    Adicionado por Personal Trainer Jinho 10
Stretch & Core Activation

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Arm & Leg & Back Stretches
3 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Hips Up/Down
3 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Hams & Glutes
7 minutos
Abs And Quads
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Core Stuff :)
7 minutos

Conjunto 5: 1 rodada
Groin And Lumbar
5 minutos
Shake It Off
30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Weighted Core Activated Twists
1 minuto
Shake It Off
30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Weighted Side To Side Dips
1 minuto
Shake It Off
30 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Max Out Hand-Clap Pushups
1 minuto
Dumbell Bicep Curls
1 minuto
Dumbbell Tricip Extensions
1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada
Static Stretches
3 minutos

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