Treino Moderado

Moderate Abs

Moderado Duration 28 minutos

Adicionado Por Alexis Christoff

Descrição

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Walking Inchworms

Walking Inchworms

30 segundos

Counterclockwise Four Square Hops

Counterclockwise Four Square Hops

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

2 minutos

Rest

2 minutos

Alternating Fire Hydrants

2 minutos

Rest

2 minutos

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

2 minutos

Rest

2 minutos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 minutos

Rest

2 minutos

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

2 minutos

Rest

2 minutos

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

2 minutos

Rest

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Head to Knee

30 segundos

Pogo Hops

30 segundos

Arm Pumps

30 segundos

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

30 segundos

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