Intense Abs

Intenso Duration 16 minutos

Adicionado Por Madison Burris

Descrição

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Single Leg Touch Downs with Hop

Single Leg Touch Downs with Hop

15 segundos

Cat Cow

15 segundos

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

15 segundos

Gorilla

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 min 20 segs

Rest

40 segundos

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

1 min 20 segs

Rest

40 segundos

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 min 20 segs

Rest

40 segundos

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 min 20 segs

Rest

40 segundos

In and Outs

1 min 20 segs

Rest

40 segundos

Gate Openers

1 min 20 segs

Rest

40 segundos

Down Unders

1 min 20 segs

Rest

40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Stretch Pose

15 segundos

Upward V

15 segundos

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

15 segundos

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

15 segundos

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