Treino Moderado

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Moderado Duration 30 minutos

Adicionado Por 庭瑋許

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Butt Lifts

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Jumping Lunges

1 minuto

Star Jumps

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

30 segundos

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

30 segundos

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 minuto

Oblique V-Sits

1 minuto

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Dumbbells, Bench

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13 min

Lower Body

Wall

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