Treino Moderado

Workout 2

Moderado Duration 21 minutos

Adicionado Por Erikka Kendall

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Leg Lifts

1 minuto

Leg Sways

1 minuto

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Side Squats

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Seated Rotation for Abs

30 segundos

Hamstring Curls

Hamstring Curls

30 segundos

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

30 segundos

Lying Supermans

Lying Supermans

30 segundos

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

30 segundos

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

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