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Treino Moderado

Moderate Abs

Moderado   5 minutos

Eve Mcgivern
 		    Adicionado Por Eve Mcgivern
Moderate Abs
Descrição

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 segundos
Run
Run
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 segundos
Side Bends
Side Bends
15 segundos

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