Treino Moderado

Shoulder/legs

Moderado Duration 21 minutos

Adicionado Por Lisa Carveth

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

30 segundos

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 segundos

Rest

30 segundos

One Armed Row - Right

30 segundos

One-Armed Row - Left

30 segundos

Walking Lunges

30 segundos

Calf Raises

30 segundos

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BOSU Floor Bridge

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Reverse Shoulder Flys

30 segundos

Rest

1 minuto

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