C.L.A.B.S.

Intenso Duration 25 minutos

Adicionado Por Brandon Nartker

Descrição

Chest, Legs, Abdominals, Back, Shoulders

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Stability Ball Incline Press

Stability Ball Incline Press

1 minuto

Dumbbell Fly

1 minuto

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minuto

Dumbbell Fly

1 minuto

Rest

30 segundos

Fast Rowing

1 minuto

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 minuto

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuto

One-Armed Row - Left

1 minuto

One Armed Row - Right

1 minuto

Rest

30 segundos

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

Ball Crunches

1 minuto

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minuto

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Torso Rotations with Medicine Ball

1 minuto

Rest

30 segundos

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuto

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

Calf Rolls

1 minuto

Wall Sit

30 segundos

Treinos Relacionados

Muscle circuit 1

Muscle circuit 1

27 mins 20 segs, Moderado

Abs, Chest & Back (ABC)

Abs, Chest & Back (ABC)

1 hr 5 mins 50 segs, Moderado

11 minutos, Moderado

15 minutos, Intenso

8 mins 45 segs,

5 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Beastly Brummie

Intenso

24 min

On the Ball!

Moderado

20 min

Core

Stability Ball, Wall, Dumbbells

Scientific 7-Minute Workout

Intenso

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

30 Min. Run

Moderado

30 min

Walk With Dogs

Moderado

30 min

Kettlebell Insanity

Intenso

23 min

Full Body

Kettlebells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro