Pylo

Intenso Duration 1 h 9 m

Adicionado Por Erika Null

Descrição

Sunday workout

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Step Ups 50 Times

1 minuto

Jumping Rope 45 Times

1 minuto

Heisman 15 Times

1 minuto

Jumping Rope 45 Times

1 minuto

Box Jumps 30 Times

1 minuto

Jumping Rope 45 Times

1 minuto

PliÈ Squats 45 Times

1 minuto

Jumping Rope 45 Times

1 minuto

360 Squats 12 Times

1 minuto

Jumping Rope 45 Times

1 minuto

Burpees. 15 Times

1 minuto

Jumping Rope 45 Times

1 minuto

Toe Taps 60 Times

1 minuto

Jumping Rope 45 Times

1 minuto

Round House Kicks 20 Times

1 minuto

Jumping Rope 45 Times

1 minuto

High Knees 60 Times

1 minuto

Jumping Rope 45 Times

1 minuto

Butt Kicks 60 Times

1 minuto

Jumping Rope 45 Times

1 minuto

Jumping Jacks 60 Times

1 minuto

Jumping Rope 45 Times

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Cool Down

3 minutos

Treinos Relacionados

Pylo 2

10 minutos, Intenso

2 minutos, Moderado

Hiit Favorites

13 mins 50 segs, Intenso

Plyo L1

14 mins 48 segs, Moderado

Personal

40 minutos, Moderado

Daily

30 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Pylo

Sunday workout

Exercises

Treinos Relacionados

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+